Terapia en línea para la ansiedad, los ataques de pánico y las fobias
La ansiedad puede hacer que la vida diaria se sienta más pesada de lo que debería. La terapia le ofrece un espacio tranquilo y libre de juicios para entender qué está detrás de su ansiedad y practicar herramientas que le ayuden a afrontarla.
Cómo se puede manifestar la ansiedad
Todos sentimos ansiedad alguna vez. Se vuelve una preocupación cuando el miedo o la inquietud aparecen con frecuencia, se sienten desproporcionados o afectan el trabajo, los estudios o las relaciones. La ansiedad puede presentarse como:
- Preocupación constante que cuesta apagar
- Inquietud, tensión o problemas para dormir
- Olas repentinas de miedo intenso, a veces con el corazón acelerado o falta de aire
- Miedo fuerte a ciertas situaciones, lugares u objetos, y evitarlos
- Dificultad para concentrarse porque la mente no se detiene
Cómo puede ayudar la terapia
En terapia trabajamos juntos para entender sus patrones de preocupación, qué los desencadena y cómo se manifiesta el estrés en su cuerpo. Usted aprende herramientas prácticas que puede usar en el momento y con el tiempo, a un ritmo que se sienta manejable.
Algunas personas quieren superar una situación específica, como los ataques de pánico o una fobia. Otras quieren sentirse más tranquilas en el día a día. Fijamos metas según lo que es importante para usted.
Apoyo en español o en inglés
La ansiedad puede ser difícil de describir, y más aún en un segundo idioma. Las sesiones están disponibles en español y en inglés, para que pueda explicar lo que siente con las palabras que le salgan de forma más natural.
Preguntas frecuentes
¿Qué tipo de terapeuta necesito para los ataques de pánico?
Un profesional de salud mental con licencia, como una consejera de salud mental con licencia, puede ayudarle a entender los ataques de pánico y aprender formas de manejarlos. Si no sabe por dónde empezar, contáctenos y lo conversamos.
¿Se puede tratar la ansiedad con terapia en línea?
Sí. A muchas personas les resulta más fácil abrirse desde la comodidad de su casa. Solo necesita un espacio privado y encontrarse físicamente en el estado de Nueva York durante cada sesión.
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