Terapia en línea para la depresión y el estado de ánimo
La depresión puede agotar su energía, su motivación y su esperanza. La terapia le ofrece un lugar estable y de apoyo para hablar de lo que carga y dar pequeños pasos hacia adelante.
Cómo se puede manifestar la depresión
La depresión es más que un mal día. Suele durar semanas y afecta cómo piensa, cómo se siente y cómo maneja la vida diaria. Puede incluir:
- Sentirse triste, vacío o sin emociones gran parte del tiempo
- Perder el interés en cosas que antes disfrutaba
- Cambios en el sueño o el apetito
- Poca energía y dificultad para concentrarse
- Sentimientos de culpa, de no valer nada o de desesperanza
Cómo puede ayudar la terapia
La terapia le ofrece un espacio para hablar con franqueza sin ser juzgado. Juntos vemos qué puede estar influyendo en cómo se siente, identificamos patrones en sus pensamientos y rutinas, y desarrollamos herramientas de afrontamiento que apoyen su bienestar.
No hay un plazo fijo. Avanzamos al ritmo que sea adecuado para usted.
Si tiene pensamientos de hacerse daño
Busque ayuda de inmediato. Llame o envíe un texto al 988 para comunicarse con la Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis a cualquier hora (para español, marque 2), o llame al 911. La terapia no reemplaza la atención de emergencia.
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