Terapia en línea para la adaptación y los cambios de vida
Los grandes cambios, incluso los buenos, pueden sacudir su estabilidad. La terapia puede ayudarle a adaptarse a una nueva etapa y a desarrollar herramientas que hagan el cambio más llevadero.
Cuando el cambio se siente difícil
Es común sentir estrés, tristeza o ansiedad después de un cambio importante en la vida. Cuando esos sentimientos son más fuertes de lo esperado o duran más de lo que quisiera, pueden ser parte de lo que los consejeros llaman un trastorno de adaptación. Algunos cambios que pueden provocarlo son:
- Mudarse a otra ciudad o a otro país
- Empezar un trabajo o perderlo
- El fin de una relación o un divorcio
- Convertirse en madre o padre, o que los hijos se vayan de casa
- Un diagnóstico de salud propio o de alguien cercano
Cómo puede ayudar la terapia
La terapia le da espacio para entender qué cambió y cómo se siente al respecto. Trabajamos en herramientas prácticas de afrontamiento, rutinas que le apoyen y una idea más clara de cómo quiere que sea su próxima etapa.
Preguntas frecuentes
¿Qué son las transiciones de vida en terapia?
Son cambios importantes que alteran sus rutinas, sus roles o su identidad, como una mudanza, un nuevo trabajo, una separación o la llegada de un hijo. La terapia puede ayudarle a adaptarse a ellos.
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